Dificuldade em adormecer, sono interrompido a meio da noite ou uma sensação de sono pouco reparador estão entre as queixas mais frequentes com que nos deparamos.
Padrões comuns em MTC
Em MTC, a insónia raramente é vista de forma isolada — está normalmente ligada a outros desequilíbrios. Alguns padrões comuns incluem deficiência de Yin (associada a sono agitado, sensação de calor interno e despertar a meio da noite) e desarmonia entre Coração e Rim. A estagnação de Qi do Fígado, muito ligada ao stress do dia a dia, é também frequentemente apontada como a razão pela qual “a mente não desliga” à noite.
Abordagem terapêutica
O tratamento com acupunctura procura acalmar o que a MTC designa por Shen — a mente ou o espírito — através de pontos específicos. É comum recomendar-se um conjunto inicial de sessões mais próximas entre si, com espaçamento gradual à medida que o sono melhora.
A par da acupunctura, a higiene do sono (horários regulares, redução de ecrãs antes de dormir, ambiente escuro e fresco) continua a ser uma base fundamental para melhorar a qualidade do sono.
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