Os avanços na tecnologia móvel trazem riscos para a Coluna Cervical

Susana Brigas — Tue, 02 Jan 2024 17:15:23 +0000

À medida que aumenta a utilização contínua dos smartphones e outros dispositivos móveis, vão sendo mais recorrentes os problemas na coluna cervical (cervicalgias). Ao mesmo tempo vão surgindo novas patologias que se tornam mais comuns, como é o caso do Tech Neck – em tradução livre Síndrome do Pescoço Tecnológico. Este termo foi desenvolvido pelo quiroprático americano Dean L. Fishman em 2008.

A utilização dos equipamentos eletrónicos trouxe consigo inúmeras vantagens nomeadamente por facilitarem o acesso à informação e simplificarem o contacto social com família e amigos, as reuniões de trabalho, a prática de exercício físico, além de servirem de entretenimento, neste último caso as redes sociais e os videojogos ocupam um lugar de destaque.

O mundo na palma da mão sobrecarrega a Coluna Cervical

Em Portugal, estima-se que cerca de 85% por cento da população seja utilizadora frequente da internet, ou seja, mais de 8 milhões de utilizadores. De 2021 para 2022 há o registo de um crescimento de cerca de 3%, segundo os dados da Data Reportal*.
Os números são claros e apontam que os portugueses passam praticamente 8h diárias na internet: 3h30 via telemóveis e 4h30 em computadores e tablets.
Efetivamente, são cada vez mais os estudos e experiências científicas realizadas que demonstram uma relação entre o uso excessivo do smartphone e a dor cervical, sendo fatores importantes para esta análise a idade, a duração e a frequência de uso e o tipo de dispositivo.

Facilmente se percebe que o uso massivo dos dispositivos móveis afeta a saúde e o bem-estar dos indivíduos.
Cada vez que olhamos para o ecrã do smartphone ou outro dispositivo, e devido à posição das vértebras cervicais, os músculos são estimulados para manter a cabeça erguida, ou seja, em sentido contrário, originando lesões e causando alteração postural. Quanto maior o ângulo de flexão, maior o peso sobre a coluna cervical.
Com este processo os músculos ficam tensos, a cervical perde mobilidade e podem surgir pequenos focos inflamatórios causadores de dor e que se podem tornar incapacitantes pelo esforço contínuo e repetido. Além da coluna cervical e músculos, a dor pode manifestar-se ainda no ombro.

Como tratar a dor na coluna cervical

Alinhar, tanto quanto possível, os telemóveis, tablets e computadores ao nível dos olhos. A postura melhora quando olhamos em frente.
Tente levar o smartphone à altura dos olhos, e não o contrário. Se sente dificuldades pode fazê-lo com recurso a um suporte como, por exemplo, um tripé.
É muito importante que a cabeça se mantenha numa posição natural, a olhar para a frente e não para baixo.
Se está muito tempo diante de um computador ajuste a cadeira e a secretária e faça exercícios de alongamento com regularidade.
Diminua o tempo que passa em frente a smartphones e dispositivos móveis.
Tratamentos clínicos como a Acupuntura. A aplicação de agulhas é um ótimo auxiliar para uma série de condições que afetam o sistema musculoesquelético, nomeadamente em caso de Cervicalgia, um quadro de desarmonia ou desequilíbrio no corpo.
Esta técnica de Medicina Tradicional Chinesa (MTC) pode ser aplicada em diversos tipos de pessoas, desde crianças, adultos e idosos.
A acupuntura é aplicada tendo por base um diagnóstico da saúde fisiológica e psicológica do indivíduo.

O Tech Neck no futuro da Humanidade

A longo prazo, é expectável que o ser humano vá sofrer alterações em termos de postura fisiológica e sofra complicações músculo esqueléticas.
No curto prazo, além da possibilidade de realizar tratamentos de MTC, é importante que tenha atenção à postura para manter uma boa qualidade de vida e bem-estar e adote as técnicas que abordamos para prevenir a dor na coluna cervical.
O ideal é manter-se online, no entanto sem ficar offline quanto à melhor e mais segura forma de o fazer.

*Fonte: Digital 2022: Portugal — DataReportal – Global Digital Insights

O conteúdo Os avanços na tecnologia móvel trazem riscos para a Coluna Cervical aparece primeiro em Clínica Summula.

3 Patologias em que o Tratamento Osteopático é aconselhável

Susana Brigas — Mon, 27 Nov 2023 11:35:58 +0000

O bom funcionamento de todos os sistemas é o princípio básico aplicado na Osteopatia. O tratamento osteopático é muito utilizado para tratar causas e sintomas de várias patologias músculo-esqueléticas, como é o caso da cervicobraquialgia, ombro doloroso ou dores musculares.

De sublinhar que o Osteopata, pelo local da manifestação da dor, consegue identificar a origem do problema.

A Dor Cervical e o Tratamento Osteopático

Os estudos científicos dizem que dois a três adultos sofrem de dor nas costas. Sentir uma dor cervical (na zona do pescoço) acompanhada por dor num dos membros superiores (localizada ou que irradia para cotovelos e dedos da mão) é o principal sintoma da cervicobraquialgia.

A coluna vertebral é constituída por uma série de vértebras (ossos) e divide-se em quatro regiões:

1- Cervical (pescoço), com sete vértebras;

2- Torácica (tronco), com doze vértebras;

3- Lombar (região da cintura), com cinco vértebras;

4- Sacro (região do quadril), com cinco vértebras fundidas, tal qual o cóccix, que é a ponta final da coluna com cinco vértebras.

No que respeita à dor cervical é um problema comum, sendo que o tratamento osteopático, através de manobras e movimentações manuais, propicia as condições para reequilibrar o organismo do paciente.

Com a manipulação, alongamento, mobilização e mobilidade para as vísceras, é possível regular a mecânica das articulações, órgãos e tecidos afetados e, assim, proporcionar a regressão dos sintomas.

Simultaneamente, os bloqueios articulares (que sobrecarregam a coluna vertebral) são detetados e o osteopata consegue devolver mobilidade à articulação, proporcionando alívio da dor e evitando desalinhamentos posturais adaptativos e/ou processos degenerativos.

Como a Osteopatia pode melhorar o Ombro Doloroso?

Outro problema recorrente que afeta a qualidade de vida e o desempenho de tarefas é o ombro doloroso. Este afeta grande parte da população mundial e pode ter múltiplas causas, muitas delas desconhecidas, manifestando-se principalmente entre os 40 e os 60 anos.

Começa com a dor inicial, seguindo-se de restrição da mobilidade.

A abordagem do Osteopata possibilita uma avaliação precisa dos movimentos e do nível de dor, permitindo criar um plano de tratamento personalizado e eficaz.

São usadas técnicas de mobilização articular e de tecidos moles, complementadas por exercícios para aumentar a amplitude de movimento, recuperar mobilidade e resolver o problema.

No entanto, deve ainda saber que existem doenças cuja dor é sentida no ombro, mas que não tem aí a sua origem, uma delas abordada no ponto anterior.

Neste contexto, é de extrema importância a fase de avaliação, diagnóstico e tratamento por um profissional de Terapêuticas Não Convencionais (TNC), como é o caso da Medicina Tradicional Chinesa.

A Osteopatia para o alívio das Dores Musculares

Todos nós sentimos frequentemente dores musculares, seja por esforço físico, por inatividade, por acumulação de cansaço ou outro qualquer motivo decorrente do processo metabólico muscular.

Como o próprio nome indica, estas dores são sentidas nos músculos, têm maior ou menor intensidade, e diferente durabilidade (dias, semanas ou meses).

Tratando-se de um processo metabólico muscular existem técnicas que pode aplicar:

1- Descansar;

2- Aplicar gelo;

3- Fazer massagens;

4- Aplicar calor.

À partida, e quando a dor permanece por algum tempo, há que desconfiar de disfunções orgânicas como origem do problema e sinalizar a dor muscular como consequência.

O tratamento osteopático é extremamente eficaz nestes casos por procurar sempre a origem do problema e não apenas ficar-se pela cura da sintomatologia.

Como terapia complementar, realiza um diagnóstico e tratamento assente em técnicas manuais que se baseiam na integridade estrutural e funcional do corpo.

A manifestação deste problema acaba por ser normal em algum momento da vida, já que o corpo é constituído por mais de 600 músculos. Com estas dores facilmente nos lembramos que eles existem.

Através do nosso serviço de Osteopatia*, temos uma forma de melhorar a capacidade funcional do indivíduo e promover o seu bem estar sob o prisma de um todo sem recurso a fármacos, uma abordagem que acaba por ter melhores resultados.

*Regulamentação do exercício profissional das atividades de aplicação de terapêuticas não convencionais, Lei n.º 71/2013 | DR (diariodarepublica.pt).

O conteúdo 3 Patologias em que o Tratamento Osteopático é aconselhável aparece primeiro em Clínica Summula.